قد تبدو بعض الأطعمة جزءًا طبيعيًا من الوجبات اليومية، لكن الإفراط في تناولها قد لا يكون الخيار الأفضل لصحة القلب، خاصة تلك الغنية بالدهون المشبعة والملح والسكريات المضافة.
أطعمة شائعة.. الإفراط فيها قد يهدد صحة القلب
وتشير إرشادات جمعية القلب الأمريكية إلى ضرورة الحد من الأطعمة التي تحتوي على كميات مرتفعة من الدهون المشبعة والمتحولة، وكذلك اللحوم الدسمة والمصنعة والأطعمة شديدة الملوحة والمشروبات المحلاة.
وتشمل أبرز الأطعمة التي يُنصح بتقليلها اللحوم المصنعة، والأطعمة المقلية، والوجبات السريعة، واللحوم عالية الدهون، والحلويات والمشروبات الغنية بالسكريات المضافة.
ولا يعني ذلك ضرورة الامتناع الكامل عن هذه الأطعمة، وإنما يأتي التركيز على النمط الغذائي ككل وكميات وتكرار تناول هذه المنتجات، مع زيادة الاعتماد على الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والأسماك والمكسرات والبقوليات ضمن نظام غذائي متوازن.
