لم تعد المكملات الغذائية مجرد خيار لتعويض نقص بعض العناصر، بل تحولت لدى كثيرين إلى جزء ثابت من الروتين اليومي، مع انتشار وعود تحسين الطاقة والمناعة والمظهر عبر وسائل التواصل الاجتماعي، وهو ما دفع خبراء إلى التحذير من الإفراط في استخدامها دون حاجة فعلية.
تحذيرات من تأثيرها على الكبد والكلى
ويرصد موقع" صوت " تنامي ظاهرة الاعتماد على المكملات الغذائية، والتي تشمل الفيتامينات والمعادن وأحماض أوميغا 3 والبروبيوتيك والمكملات العشبية، في وقت يؤكد فيه متخصصون أن استخدامها بشكل غير مدروس قد يؤدي إلى نتائج عكسية على الصحة.
وأظهر استطلاع أجرته مجموعة المستهلكين "ويتش؟" أن نسبة كبيرة من الأشخاص يتناولون مكملاً غذائياً واحداً على الأقل بصورة منتظمة، بينما يتناول بعض الأشخاص عدة أنواع يوميًا، في محاولة لتعزيز الصحة أو تعويض ما يعتقدون أنه نقص غذائي.
ورغم أن المكملات قد تكون ضرورية في بعض الحالات، مثل وجود نقص مثبت في أحد العناصر الغذائية أو توصية طبية محددة، فإن الخبراء يشيرون إلى أن تناول كميات كبيرة ومتنوعة منها قد يسبب مشكلات صحية، خاصة عند الجمع بين عدة منتجات تحتوي على مكونات متشابهة.
وأوضح متخصصون أنهم لاحظوا زيادة في حالات مرتبطة بمشكلات في الكبد والكلى والجهاز الهضمي لدى بعض الأشخاص الذين يستهلكون عددًا كبيرًا من المكملات الغذائية، مؤكدين أن "الأكثر" لا يعني دائمًا "الأفضل" عندما يتعلق الأمر بالصحة.
ويرجع خبراء انتشار هذه الظاهرة إلى تأثير الإعلانات الرقمية وتجارب المستخدمين على مواقع التواصل الاجتماعي، حيث تدفع بعض الرسائل التسويقية المستهلكين إلى الاعتقاد بأن المكملات يمكن أن تكون حلاً سريعًا لتحسين الطاقة أو الشباب أو الأداء البدني.
وينصح الأطباء بضرورة التعامل مع المكملات الغذائية باعتبارها وسائل مساعدة وليست بديلًا عن النظام الغذائي المتوازن، مع أهمية مراجعة الطبيب قبل البدء في تناول جرعات مرتفعة أو الجمع بين أكثر من منتج.
وتبقى القاعدة الأساسية للحفاظ على الصحة هي الاعتماد على التغذية المتوازنة ونمط الحياة الصحي، واستخدام المكملات فقط عندما تكون هناك حاجة حقيقية لها وتحت إشراف مناسب.
